Penyebab Stres dan Cara Mengatasinya Dengan Cepat

Mediakii.my.id -- Stres adalah Respon kita untuk menghadapi atau lari dari suatu keadaan. Hipotalamus di otak adalah salah satu bagian yang bertanggung jawab untuk mendeteksi penyebab stres atau stressor. 

Setelah menentukan suatu hal adalah suatu stressor, hipotalamus akan mengirimkan sinyal ke kelenjar adrenal yang terletak di dekat ginjal untuk melepaskan dua jenis hormon kortisol dan adrenalin. 

Adrenalin meningkatkan denyut jantung dan pasokan energi Anda, sementara kortisol meningkatkan konsentrasi glukosa dalam aliran darah Anda. Glukosa merupakan sumber bahan bakar tubuh untuk menghasilkan energi.

Dengan demikian, Anda dapat langsung bereaksi terhadap stressor atau ancaman. Sebagai contoh, jika Anda akan diserang oleh anjing, hormon ini memungkinkan Anda berlari dengan cepat. Setelah stressor tidak lagi ada, hormon ini Seharusnya kembali ke tingkat normal.

Masalahnya adalah ketika anda berada di bawah tekanan hampir sepanjang waktu, tubuh anda akan terus-menerus memproduksi adrenalin dan kortisol.

Apa yang terjadi pada tubuh ketika respon stres seseorang selalu aktif?

Kita perlu melihat efek kortisol dan stres kronis untuk menjawab pertanyaan ini. Ketika kelenjar adrenal menghasilkan hormon-hormon tersebut lebih dari yang seharusnya, respon tubuh yang berbeda mungkin akan muncul, seperti berikut :

1. Sistem pencernaan anda tidak berfungsi secara normal
2. Metabolisme menjadi lambat
3. Membuat anda merasa lelah atau lesu
4. Dapat mengubah cara kerja hormon, termasuk insulin dan hormon reproduksi
5. Menyebabkan 10% dari kasus stroke
6. Kolesterol dan trigliserida naik, sehingga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Self Healing

Berbagai cara dapat dilakukan untuk menjadikan diri Anda sehat dan terbebas dari stres. Disarankan bagi Anda yang sudah mengalami stres yang tinggi, misalnya sampai tidak bisa tidur, depresi berat, gangguan mental, dan fisik yang serius untuk berobat kepada psikolog ataupun dokter.

Namun, bila anda memandang hal tersebut belum waktunya atau justru sebaliknya dimana Anda sudah berusaha Anda berobat beberapa kali namun hasilnya belum seperti apa yang Anda harapkan, dapat dilakukan dengan terapi diri sendiri atau self healing.

Ada beberapa keuntungan yang akan anda dapatkan ketika melakukan self healing :

1. Self Healing tidak ada efek samping seperti obat-obatan.
2. Dengan Self Healing, selain penyakit fisik, masalah kejiwaan akan teratasi.
3. Dengan Self Healing, Anda dapat memberikan sugesti atau memprogram otak dengan sugesti-sugesti positif. Sugesti-sugesti positif tersebut akan membawa pengaruh besar dalam kehidupan Anda.